說(shuō)到體重管理，還是女明星們有辦法，為了上鏡漂亮，女明星們可謂嘗試了各種辦法，最后總結(jié)出了保持好身材的秘訣。雖說(shuō)，作為普通人的我們不必像女明星一樣對(duì)自己那么苛刻，但從她們的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)個(gè)“一招半式”還是非常好的。

 

早在《來(lái)自星星的你》大火的時(shí)候，千頌伊就曾經(jīng)告訴過(guò)我們“我今天為了減肥，只吃了半棵洋白菜和一個(gè)蘋(píng)果”，韓國(guó)女明星好身材的維持之道原來(lái)如此艱辛……

 

不僅是千頌伊，劉仁娜為了維持良好的身體狀態(tài)，還自創(chuàng)了以泡菜代餐的方法。據(jù)了解，這種泡菜是由大白菜腌制而成，富含纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，泡菜味辣，辣椒還能夠刺激新陳代謝。

 

 

 

如果您認(rèn)為，只是少吃一點(diǎn)就可以有完美的身體曲線的話，那可就是大錯(cuò)特錯(cuò)了，少吃雖然也能達(dá)到瘦身的效果，但瘦下來(lái)之后看起來(lái)并不健康。在少吃的基礎(chǔ)上，劉仁娜還嚴(yán)格按照健身教練的瘦身計(jì)劃鍛煉身體，因此才會(huì)有看起來(lái)結(jié)實(shí)健康的曲線美。

 

雖然我們不必那么嚴(yán)苛的要求自己，也可能因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因請(qǐng)不起私人健身教練，但是至少可以從日常生活出發(fā)，控制吃！控制好進(jìn)入嘴里的食物，就向瘦身成功邁進(jìn)了很大一步！

 

把健康食物放在顯眼的位置

 

有研究顯示，如果人們將水果和蔬菜放在冰箱里顯眼或是與視線平行的位置，而把那些不健康的食物放在角落里，這樣將使得人們的蔬菜與水果攝入量增加3倍。因此，在儲(chǔ)存食物的時(shí)候，可以將堅(jiān)果、水果和燕麥等健康食品放在離您近的地方，而餅干、薯片和飲料等則放在健康食物的背后。

 

 

 

健康食物使用透明包裝

 

還有研究顯示，如果將剩余的食物一部分包在透明保鮮膜里，另一部分使用錫箔紙包裝時(shí)，2天后，使用保鮮膜的剩余食物全部吃完了，而錫箔紙里面的食物還在。這說(shuō)明了對(duì)于食物而言，人們總是先吃掉自己可以直接看到物體的，而對(duì)于看不到實(shí)體的食物食欲較小。因此，對(duì)于想要好身材的人來(lái)說(shuō)，盡可能的將蔬菜、水果使用透明包裝吧！

 

明亮的環(huán)境會(huì)吃得更少

 

就餐時(shí)，應(yīng)盡量選擇光線明亮的地方，建議是臨近窗戶的位置，因?yàn)楣饩€昏暗的就餐地點(diǎn)會(huì)使人更容易點(diǎn)那些高熱量的食物，而且點(diǎn)的食物量也會(huì)更多。